장애인도 규칙적인 운동으로 심혈관 건강을 챙길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 운동은 단순히 몸을 움직이는 것 이상으로, 심장을 튼튼하게 만들고, 혈액순환을 개선하는 마법 같은 효과를 가져옵니다. 장애가 있더라도, 휠체어나 보조기를 사용하면서도 할 수 있는 다양한 운동들이 있어요!
예를 들어, 휠체어를 사용하신다면 상체를 활용한 운동, 팔꿈치나 팔을 쓰는 운동이 효과적입니다. 팔을 자주 움직이면 심장이 좋아하고, 혈액순환이 원활해져요. 자전거 타기나 수영, 가벼운 스트레칭 같은 운동도 심혈관 건강을 키우는 데 도움이 됩니다.
운동은 체중 조절, 혈압 관리, 심장질환 예방뿐만 아니라, 정신 건강에도 큰 도움이 돼요. 장애인도 운동을 통해 자신감을 얻고, 더 건강하고 활기찬 삶을 살 수 있습니다. 운동을 시작하는 그 순간, 심장이 더 행복해질 거예요!
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